營養的價值在于為機體提供代謝所需要的能量，這是我們每天吃飯進食的目的和意義，也是我們選擇蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質均衡飲食的理由，大家知道，上面的物質如果缺乏的話，就會影響機體的發育和代謝，從而引起機體的病理現象。同樣的道理，人的心理活動，人心或人的精神，也需要有“能量”來維持，也需要有“營養”來維護，如果缺乏營養，同樣會引起心理問題、心理障礙和疾病。

在我的心理咨詢過程中，所有的來訪者都是缺乏必要的心理能量即心理營養，如缺乏父母、配偶、子女的關愛、得不到別人的尊重、缺乏安全感、不自信、受到挫折等等。著名的心理學家馬斯洛經典的需要層次論，第一到第五層依次包括生理需要、安全需要、愛與歸屬的需要、自尊和自信的需要、自我實現的需要，第一到第五層是金字塔樣的上升，頂尖是自我實現的需要，我們人類需要的發展是從金字塔底向金字塔尖發展的，這些需要就好象氨基酸和鈣等對于我們機體的意義，這五個層次的需要對于我們心理，也是一種必需的基礎和營養。

第一層生理需要既是饑餓、睡覺、饑渴、呼吸等，我們需要這些的同時，實際上已經包含著心理的需要。盡管我們是在餓了的時候才會對食物有需要，但是當我們在吃飯的時候，尤其是當我們和其他人吃飯的時候，實際上也是尋求安慰或依賴，而不僅是蛋白質等營養的生理需要了，比如全家人在一起吃飯的那種感覺特別溫馨和幸福，與朋友聚餐時的那種愉快的心情等。其他生理需要與心理營養的聯系就更加可想而知了。

第二層是安全的需要，基本的安全需要如果得不到滿足的話，會使人產生擔心、焦慮、恐懼、緊張等很多的心理問題，如一個孩子得不到父母的愛，會使他產生恐懼心理等。

第三層歸屬和愛的需要，我們每個人都有這種需要，平時經常會感覺到強烈地需要朋友、需要愛與被愛，渴望同自己周圍的人建立良好的關系，渴望著在自己所處的生活中有一個確定的位置。當歸屬和愛的需要得不到滿足的時候，將會產生嚴重的適應不良，出現種種身心疾病。

第四層自尊和自信的需要，當人得到了第三層需要以后，就會產生更強烈的需要，就是自尊和自信的需要。大家知道自尊和自信的需要得到滿足的時候，人會感到自身的價值，感到內在力量的存在，如果這種需要得不到滿足，就會使人產生自卑和無能的感覺。

第五層自我實現的需要，俗話說的，人心象個無底洞，需要是無止境的，新的需要滿足了以后，還會有新的欲望和需要出來，這也就構成了人發展的基本動力。自我實現的需要，包含著對生活的新需求，促使人要充分全面地來體驗生活，要發揮自身潛在的素質和能力，實現自己的理想和目標。這種需要得不到滿足，會使人產生一種自我發展受到阻礙，即挫折感非常地明顯，有可能會出現頹廢的心理。

                                溫州外國語學校婁橋分校心理輔導站宣