人們都認為被傷害是一件很痛苦的事，人一輩子總免不了或多或少被傷害，傷害包括在言語上冷嘲熱諷去傷害他人，不法損害他人的身心健康等。在每個人成長的過程中在自己的原生家庭里或多或少都會受到一些傷害，有的父母認為批評甚至打自己的孩子沒什么關系，殊不知孩子已經被傷害到了，長大了在學校、單位冷不丁被人傷害也是常有的事。

其實是不是真的被傷害到了，還得看自己是怎么想的，有句話說：真正傷害到自己的人是自己本人。所以當你覺得別人在傷害你的時候，可以這么調節自己，也許別人正在氣頭上，無意間說了一句不中聽的話，也許是我自己太敏感了！當然也可以通過酸葡萄心理來緩解自己被傷害時出現的情緒，他那是吃不到葡萄才嫌葡萄酸！被人傷害也是一種內在的問題，說明自己內心不夠強大，也許是觸到自己內心的痛處和弱點了，正是因為內心的這些部分傷害到自己了。每個人的個性特點有很多優勢部分，也會有很多劣勢部分，首先我們得認識自己有哪些優勢和劣勢，在認識自我的基礎上不斷發揮優勢部分，用優勢部分慢慢整合劣勢部分，這樣內心將會慢慢變得強大起來，即使別人想傷害到你也是件不容易的事。

有時候被傷害并不是件壞事，當然是指被傷害到的時候，自己要學會反省，為什么別人會傷害我？為什么不傷害他人？是不是內心的問題投射到對方身上了？一旦這些問題在自己的腦海里出現的時候，被傷害的程度馬上就下降了一半，接著出現的就是情緒的轉變，可能會從原來生氣、憤怒的情緒轉變為平淡或淡化的狀態。

                         溫州外國語學校婁橋分校心理輔導站宣