在現實生活中，人們總是自覺和不自覺地表現出某些習以為常的言行，而這些言行往往不是經過大腦表現出來的，這就是我們經常所說“習慣”。據資料顯示：一個人一天的行為中，大約只有5%是屬于非習慣性的，而剩下的95%的行為都是習慣性的。習慣決定成敗，這句話也是經常被大家提及，可見一個人的習慣對發展的影響有多大。青春期少年養成良好的習慣更是很重要，這個階段的習慣直接決定今后的人生發展。習慣往往有生活習慣、學習習慣、工作習慣等等，作為學生尤其要重視培養自己的學習習慣。

      一位媒體記者曾采訪一位高考文科狀元時提到學習習慣，狀元說她的學習習慣是把做錯的題目都記錄在一個本子上，最好每門課都能記下來，經常把原來的錯題拿出來看看，對提高自己的成績幫助很大。 班主任說她是一個率真、謙和、有點孩子氣的學生，永遠知道自己要什么。學什么都很扎實，每次下課問題最多的就是她，問的問題也很細小，就算是一個字的音調，一個病句，她都要琢磨透。因為她的學習習慣特別好，所以有這樣的成績一點也不意外！

       馬克思曾說過：“良好的學習習慣是一輛舒適的四駕馬車，坐上它，你就跑得更快！如何培養良好的學習習慣？下面幾條供同學們參考： 

 一、每天晚上臨睡前問自己8個問題，若能堅持下去，效果一定十分明顯。

    1問：今天早讀外語（語文）了沒？

    2問：今天學習上提出什么問題了沒？

    3問：今天的功課復習了沒？

    4問：今天“過電影”(把當天學過的課堂知識像“過電影”一樣快速過一遍)了沒？ 

    5問：今天錯題訂正了沒？

    6問：今天難題弄懂了沒？

    7問：今天預習了明天的功課沒？

    8問：今天計劃完成沒有？

       將這8個問題制成表格，每天按實際情況填寫，然后反思，對于沒完成的項目一定要當場補好。當然，一兩天做到這“每日8問”并不難，但關鍵是要堅持下去，唯有這樣，你才能真正步入學習的良性循環。每天記錄自己改進的地方，給自己添一個笑臉。

二、行為心理學家研究表明：21天重復會形成習慣，90天的重復會形成穩定的習慣。請你找           出一個你認為需要改變的學習習慣，制定“21天的計劃”。

       第一階段（1-7天）：需要十分刻意提醒自己改變，會覺得有些不自然，不舒服。

       第二階段（7-21天）：覺得比較自然、舒坦，但是一不留意還會回復到從前。因此需要意提醒自己改變。

       第三階段（21-90天）：已經完成自我改造，只需要鞏固即可，加油！ 

       希望這兩種方法能夠幫助到同學們，只要大家配合實施，相信能培養出良好的學習習慣進而取得更好的成績。

溫州外國語學校婁橋分校心理輔導站宣